Knyga apie kasdienės laimės paieškas. Autorė metus ieškojo atsakymo į klausimus „kas yra laimė ir kaip ją pasiekti“. Mokslinių tyrimų rezultatai, filosofų, rašytojų mintys, psichologų patarimai, asmeninė autorės patirtis apie laimės paieškas ir jos suradimą.

Puiki knyga, norintiems paprastos, gyvenimiškos filosofijos apie santykius šeimoje, darbą, įpročius, namų ruošą, vaikų priežiūrą, asmeninius pasiekimus ir gebėjimą džiaugtis savo kasdienybe. Nuoširdi, paprasta, bet tikrai neprasta knyga.

Maloniai skaitoma, labai naudinga, knyga ieškantiems daugiau laimės gyvenime.

Apie laimę

„Vienas iš svarbių laimės aspektų yra sukontroliuoti savo nuotaikas: tyrimai rodo, kad vienas iš geriausių būdų pakelti nuotaiką, tai sudaryti sąlygas, kad kas nors lengvai pasisektų, pavyzdžiui, atlikti ilgai atidėliotą nemalonų darbą.“

„Kad koks nors patyrimas suteiktų kuo daugiau laimės, turime jo laukti ir mėgautis, kai jis pasireiškia, išreikšti laimę ir atgaminti laimingą prisiminimą.“

„Lengva būti sunkiam, sunku būti lengvam.“

„Vienas iš geriausių būdų padaryti laimingus kitus – tai pačiam būti laimingam.“

„Mano pirma nuostabioji tiesa apie laimę skelbia, kad tobulėjimą lemia suvokimas, kada jaučiuosi gerai, kada – blogai ir kada – teisi. Pasirodo, pati reikšmingiausia man buvo kada jaučiuosi blogai dalis. Daugiausia laimės pajutau atsikračiusi blogų jausmų, kuriuos sukeldavo mano protrūkiai, priekaištai, apkalbos, nereikalingi daiktai ir netvarka.“

Apie laimę „dabar“

„Kai pastebiu, kad pernelyg daug dėmesio kreipiu į ateities laimę, kurios tikiuosi sulaukti „pasiekusi tam tikrą tikslą“, prisimenu, kad reikia „džiaugtis dabar“. Jei džiaugsiuosi dabartimi, nereikės pasikliauti laime, kuri manęs laukia (arba ne) ateityje. Linksomoji dalis neateis, nes ji yra dabar. Tai dar viena priežastis, dėl ko jaučiuosi laiminga, kad esu tokia patenkinta savo darbu. Jei užsiimi tuo, ko nemėgsti, ir tai neteikia pasitenkinimo, kurį paprastai teikia sėkmė, tada nesėkmė būna ypač skausminga. Bet jei užsiimi tuo, kas tau patinka, tuomet pati veikla yra atpildas.“

Kaip išmokti „patirti“ daugiau laimės?

„Kad koks nors patyrimas suteiktų kuo daugiau laimės, turime jo laukti ir mėgautis, kai jis pasireiškia, išreikšti laimę ir atgaminti laimingą prisiminimą.“

Apie gebėjimą džiaugtis šia diena

„Daugumos iš mūsų gyvenime ateina laikas, kai viską pasaulyje galėtume atiduoti už tai, kad būtume tokie, kokie buvome vakar, nors tos vakarykštės dienos nevertinome ir ja nesidžiaugėme“ William Edward Hartpole Lecky

„Dienos ilgos, bet metai trumpi.“

Apie santuoką

„Meilė keistas dalykas. Nė akimirkos nedvejodama atiduočiau Džeimiui inkstą, bet mane be galo erzindavo, jei jis paprašydavo užsukti į vaistinę nupirkti skutimosi kremo. Tyrimai rodo, kad dažniausiai porų konfliktų priežastys yra pinigai, darbas, seksas, bendravimas, religija, vaikai, sutuoktinio tėvai, įvertinimas ir laisvalaikio pomėgiai. Gimus vaikui būna ypač sunku.“

„Santuokoje ne tiek svarbu patirti daug malonių dalykų, kiek svarbu mažiau patirti nemalonių, mat žmonės yra linkę į neigiamus dalykus. Į blogus dalykus reaguojame greičiu, stipriau, jie labiau traukia dėmesį, nei geri įvykiai.

Reikia bent jau penkių teigiamų vedybinių poelgių, kad būtų atsvertas koks nors lemiamas arba griaunantis poelgis, todėl vienas iš būdų sustiprinti santuoką – užtikrinti, kad teigiami dalykai stipriai persvertų neigiamus.“

„Meilės nėra – tėra meilės įrodymai“ – Pierre Reverdy.

„Vienas iš didžiausių įsimylėjimo džiaugsmų yra jausmas, kad pats nepaprasčiausias pasaulyje žmogus pasirinko tave.“

„Svarstant apie vedybinę laimę, labai sunku atsispirti pagundai visą dėmesį sutelkti į sutuoktinį ir pabrėžti, kaip jis ar ji turėtų pasikeisti, kad padarytų jus laimingesnį ar laimingesnę. Bet iš tikrųjų negali nieko pakeisti, tik save.

Kai nustoji tikėti, kad tavo sutuoktinis pasikeis, pyktis ir apmaudas sumažėja, dėl to sutuoktiniame gyvenime atsiranda daugiau meilės.“

Apie tikslų siekimą

„Galutinio tikslo iliuzija“ – įsitikinimas, kad pasiekus tam tikrą tikslą būsi laimingas. Labai retai tai, kas pasiekiam, suteikia tikrą malonumą be papildomų rūpesčių. Vaiko gimimas, pareigų paaukštinimas. Namo pirkimas. Lauki, kol pasieksi tą tikslą, bet kai pasieki, jis suteikia ne tik laimę, bet ir kitokių emocijų. Ir, žinoma, kai pasieki vieną tikslą, paprastai atsiskleidžia kitas, daugiau iššūkių keliantis tikslas.

 

 

Saulius Garbenčius

Lektorius at Paskaitų Klubas
"Paskaitų Klubo" įkūrėjas ir vadovas. Paskaitos"Kaip suprasti vyrus?" lektorius.
Didžiausias gyvenimo džiaugsmas ir malonumas - gera knyga. Taip pat fotografija ir ilgi pasivaikščiojimai.
Saulius Garbenčius